Un rendez-vous avec soi
Né en Chine au XIIIᵉ siècle, le Tai Chi est un enchaînement de mouvements lents (issus du Kung-fu) et un travail de respiration. Il repose sur une connaissance approfondie du corps et du chi — l'énergie de vie circulante — et permet une maîtrise du geste par la lenteur.
Ses bienfaits pour la santé sont nombreux : meilleur équilibre, détente musculaire, coordination des mouvements, diminution des douleurs lombaires…
Couplé au Qi Qong, le Tai Chi est un rendez-vous avec soi : une prise en charge de sa santé physique et mentale. Il s'adresse à tous, de 7 à 107 ans…
Le déroulement du cours
Le cours dure 1h00 et se décompose ainsi :
20 min de détente musculaire et travail de l'énergie, allongé et/ou assis · 10 min d'exercices de Qi Qong, de respiration et de travail de la posture · 30 min de Tai Chi, travail des mouvements d'enchaînement.
Le cours se déroule en petit groupe (6 personnes maximum) dans une ambiance conviviale où chacun pratique en symbiose avec l'énergie des autres.
Cours de Tai Chi le vendredi de 12h45 à 13h45 — inscription par téléphone au 06 81 73 52 32.