Une méthode du corps et de l'esprit
Méthode développée par le Pr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre, dans les années 60, la sophrologie est une prise en compte de l'être dans sa tridimensionnalité : le corps, l'esprit et l'énergie de vie de chacun.
En plus de la relaxation du corps, la sophrologie apporte un apaisement des ruminations du mental. Elle permet de traiter entre autres la douleur, le stress ou les troubles du sommeil.
C'est une technique verbale, non tactile, qui utilise des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation. Grâce à un entraînement régulier, vous pourrez retrouver un état de bien-être du corps et l'apaisement de l'esprit.
Le déroulement des séances
Première séance (1h30) — Cette séance permet d'exposer votre demande par rapport aux difficultés que vous rencontrez et de poser un objectif de travail, ainsi que le rythme des séances. Je vous propose ensuite une séance de respiration guidée afin que vous puissiez commencer à vous entraîner chez vous.
Séances suivantes (1h) — Entraînement à la détente musculaire par la respiration et travail de visualisation.
Pour quoi ?
Possibilité de prise en charge sous certaines conditions — renseignez-vous auprès de votre mutuelle.