Nathalie BENLAID
Sophrologue à Marsannay-la-Côte
 
41 Av. Marguerite de Salin, 21160 Marsannay-la-Côte
 
Disponible aujourd'hui de 10h à 20h
 
06 81 73 52 32

COURS DE TAI CHI ,QI QONG ET TRAVAIL DU CHI

Tai Chi à Marsannay-la-Côte (21160)

Tai Chi

Né en Chine, au XIIIe siècle , le Tai Chi est un enchainement de mouvements lents (issus du Kung-fu) et un travail de respiration.

Tai Chi

Le Tai Chi repose sur une connaissance approfondie du corps et du chi ( Énergie de vie circulante )

Le Tai Chi permet une maîtrise du geste par la lenteur .

Ses bienfaits pour la santé sont nombreux : meilleur équilibre , détente musculaire , coordination des mouvements , diminution des douleurs lombaires ...

La concentration est telle qu'il n'y a pas de place pour le mental. Le corps sait ce qu'il a à faire et surtout ce qui est bon pour lui !!

Couplé au Qi Qong, le Tai Chi est un rendez-vous avec soi ; une prise en charge de sa santé physique et mentale .

 

Le Tai Chi s'adresse à tous , de 7 à 107 ans.....

Le cours dure 1h00 .

Il se décompose ainsi :

  • 20 mns de détente musculaire , travail de l'énergie allongé et/ou assis 
  • 10 mns exercices de Qi Qong , de respiration , travail de la posture 
  • 30 mns de Tai Chi ( travail des mouvements d'enchainement )

Le cours se déroule en petit groupe ( 6 personnes maxi ) dans une ambiance conviviale où chacun pratique en symbiose avec l'énergie des autres .

LES COURS      Le Vendredi de 12H45 à 13H45 à partir d'octobre 2023 (1er Trimestre complet)

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